はじめに
この記事を読み始めた方は、美容面の自分磨き方法を探している方ではないでしょうか？
そこで、この記事では周りと差をつけるための自分磨き（美容面）を8つお伝えしていきます。
多くの人がやっている美容面の自分磨き以外に、やっている人が少ない美容面の自分磨きも併せてお伝えしていきます。
この記事は、医療脱毛・小顔矯正で美容クリニックに通う自分磨きが趣味で筋トレ歴8年の筆者が作成しています。
この記事を読めば、美容面で周りの人たちと差をつける方法を知ることができ実践することで垢抜けることができます。
この記事を読んで、洗練された自分になるためのスタートを切りましょう!
[自分磨き]美容面でやっておきたいこと8選
毎日水を飲む
毎日意識して水を飲むことで、肌や髪のケア・むくみの解消など多くの美容効果が期待できると言われています。
筆者は毎日ペットボトルの天然水を1本は飲んでいますが、そのおかげか肌や髪の質で今まで悩んだことがありません。
美容意識が高いモデルや俳優も水を意識して飲むことで、外見の美しさを保っているそうです。
モデルや女優、美容家たちが公言している美容法の1つに「水を飲むこと」があります。意識して水を飲むことで様々な美容効果が期待できる
https://www.nihon-trim.co.jp/media/172/
肌の保湿をする（スキンケア）
保湿することで肌の潤いをキープし、肌トラブルを防ぐことができます。
ニキビや肌荒れが無い潤った肌は見る人に清潔感を与え、見た目が若々しく見えることが分かっています。
肌は年齢によって状態が変化しやすい部位です。年齢が上がるとシワができやすく、たるみも起こりやすくなるため、ツヤやハリがある肌は実年齢よりも若々しい印象を周囲に与えやすいでしょう。
https://mediplus-orders.jp/media/121antiaging_commonpoint/?srsltid=AfmBOor4PAUQHsRplV-OOJnlKZz96X50lHlltvCU5PNox7hXJIAKMmul
筆者は特に顔の保湿を行なっていますが、保湿をしているおかげでニキビや肌荒れを起こすことが滅多にありません。
まだ保湿をしていなくて、ニキビ・肌荒れで悩んでいる方は一度肌の保湿をしてみるといいかもしれませんね。
医療脱毛
医療脱毛をすれば以下のメリットがあります。
- 脱毛した部位は半永久的に生えてこないため、今後ムダ毛で悩むことがなくなる
- めんどくさい毎日の自己処理をしなくて済む
- ムダ毛処理する時間を激減でき、自由に使える時間が増える
- ムダ毛がなくなることで圧倒的な清潔感を出せる
海外だとヒゲ・顎ヒゲなどのムダ毛をあえて生やす人も少なくありませんが、日本ではヒゲ・顎ヒゲなどのムダ毛は受け付けない傾向がまだ根強いですよね。
そのため、日本に住んでいる以上は脱毛をしてムダ毛の処理をした方が賢明と言えます。
医療脱毛は安くはない金額がかかってしまいますが、自己処理でかかるお金（シェーバー/シェービングクリーム/カミソリ/保湿液/鏡）等に比べ長い目で見ると安くお金の節約にもなります。
ヒゲや全身のムダ毛処理には、カミソリ・シェービングクリーム・保湿液など、毎月平均2,000円ほどのお金がかかります。
・20歳から50年間自己処理をし続けた場合
2,000円×12ヶ月×50年＝120万円・脱毛を受けた場合（メンズルシアの医療脱毛を参照）
ヒゲ全部位5回＝61,600円
全身脱毛全部位5回＝169,400円
上記より、約100万円の節約ができることがわかります。
https://mens-lucia.com/introduction/column/mens-hair-removal/
十分な睡眠をとる
美容面において睡眠不足はマズいです。
寝不足や十分な睡眠が取れていないと日常生活への影響はもちろん、美容面でも様々なリスクがあります。
- ニキビ・吹き出物などの肌トラブル
- 目下のクマ・むくみ
- 髪質の悪化
- 筋肉の回復が遅れる
十分な睡眠時間と言っても「人によって理想の睡眠時間は違う」と専門家は見解を出しているため取るべき睡眠時間をお伝えすることはできませんが、目安として日中眠気に襲われない程度眠ることができれば良いそうです。
人はいったい毎日何時間眠れば良いのか？実はその絶対的な基準はありません。睡眠は体質や性、年齢など個人的な要因に影響されるためです。「睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分」と、睡眠時間にはこだわらなくて良いというのが専門家の見解です
https://www.otsuka.co.jp/suimin/column02.html
ストレスを溜めない
美容面においてストレスは敵です。
ストレスを感じる状態が続くと、
▪︎ストレスによるニキビができる
▪︎肌のくすみ・シミ等の肌荒れが起きる
と美容面に悪影響が発生してしまいます。
筆者はストレスを溜めない方法の1つによく筋トレを行いますが、筋トレをすると溜まっていたストレスを全部まとめて放出した気分になりストレスが解消されます。
ちなみに筋トレはストレスを解消できること以外に、顔つきや肌質などの外見に磨きがかかり美容面においても多くのメリットがあるのでまさに一石二鳥の最高の自分磨きだと確信しています!
そのため、ストレスが溜まっている方には是非筋トレを試してみて欲しいと思っています!
禁煙する
タバコを吸うと落ち着いたりリラックスできるかもしれませんが、美容面においてタバコはデメリットばかりです。
- ほうれい線がくっきり浮き出てしまう
- 口周りのシワが増える
- 歯が黄ばむ
- 睡眠の質が下がる
- 目の下のクマ
筆者はもともと喫煙者でしたが、寝付きの悪化が気になり始め過去に1年間の禁煙に成功しています。
（現在はニコチン・タール0のシーシャで代用）
喫煙者の方は分かると思いますが、タバコって1本でも吸い始めると止まらないですよね笑笑
タバコの中毒性はほんと異常だと思います。
とはいえ、美容面で自分磨きをしたい方はタバコを控えるべきです。
喫煙者からすると禁煙がどれだけ苦痛なことかは痛いほどわかりますが、禁煙の苦しみを超えた先には肌質や歯の黄ばみも改善されたよりかっこいい自分が待っていますよ。
歯を白く保つ
美容面の自分磨きで意外に見落としがちなのは、歯を白く保つことです。
歯が黄ばんでいると、顔がいくらカッコ良くても魅力が半減してしまいます。
歯を磨くのは当然多くの人がやっていることですが、その中でも歯磨き粉にこだわっている方は少ないのではないでしょうか？
歯を白く保つためにはホワイトニングが一番効果的ですが、高いコストがかかってしまいます。
そこでホワイトニング効果のある歯磨き粉を使うことでコストも安く済み、歯も白く保つことができます。
ヘアセット
ヘアセットをすることで言わずもがな見た目が洗練されます。
美容面の自分磨きをしていく上では必ずやっておきたいことですよね。
筆者は基本毎日ヘアセットをして職場に行きますが、朝バタバタしてて仕方なくヘアセットをせずに無造作ヘアのまま職場に行った日は、ヘルメットみたいな髪型になってしまい一日中恥ずかしかったです、、、笑
ヘアセットをしないと気分も落ち仕事のパフォーマンスにも多少なりとも影響が出るなと実感しました。
つまり、ヘアセットは見た目だけでなくその日のモチベーションも左右する重要な自分磨きだと思っています。
美容面で自分磨きをしていきたい方はやはりヘアセットは欠かせません。
まとめ
これまで美容面での自分磨きを8つお伝えしてきました。
最後にお伝えした8つの自分磨きをまとめていきます。
- 毎日水を飲む
- 肌を保湿する（スキンケア）
- 医療脱毛
- 十分な睡眠を取る
- ストレスを溜めない
- 禁煙する
- 歯を白く保つ
- ヘアセット
以上になります、最後までお読みいただきありがとうございました!
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