はじめに
筋トレに打ち込んでいる人はストイックに努力していてとても魅力的ですよね。
ですが、鍛えている人の理由が気になるという人もいるのではないでしょうか？
そこでこの記事では、筋トレ歴8年の筆者がトレーニーが鍛えている理由や自身が筋トレをしてきて良かったことをお伝えしていこうと思います。
では、見ていきましょう。
筋トレをする理由
先に結論から言わせていただくと、筋トレをすることでお金では買えない多くのいいこと(メリット)があるからです。
具体的なメリットを5つ挙げていきます。
筋トレで得れたいいこと(メリット)
高1から現在まで体づくりのため筋トレをやってきた筆者ですが、筋トレをやってきたことで次のようないいこと(メリット)があると実感しています。
①自信がついた
とにかく自信が溢れんばかりに湧いてきます。
子供の頃は、人前に出るのが苦手だったり、自分の意見を抑えて周りの意見に流されるようなどちらかというと気が弱い性格だったのですが、筋トレを始めてから肉体的にも精神的にも強くなり、人前に出ても堂々とした振る舞いができるようになり、自然と自己主張もできるようになりました。
②肌綺麗と言われることが多い
初対面であった女性には肌綺麗と褒められることが多いです。
特に今まで自分の肌について意識していませんでしたが、改めて見てみると、肌荒れもなく潤っていて確かに綺麗な肌だなと思いました。
筋トレをすると肌が綺麗になると言われていますが、本当にその通りだなと思います。
筋トレによって成長ホルモンの分泌が促進され、肌のターンオーバーが進むことで肌ダメージが修復され、潤った肌をキープできるのです。
https://manekatsu.com/blog/5914
③自己肯定感が爆上がりする
何よりも自己肯定感が上がりました!
筋トレを継続していく内に、みるみると身体が理想のボディラインになっていき鏡を見ることがより楽しくなっていきました。
反射する物があると思わず見てしまうこともよくあります。
自惚れと思うかもしれませんが、実際本当にこのくらい自己肯定感が爆上がりすると言うことが伝われば幸いです!
筋トレを行うことで幸せホルモンが分泌され、自己肯定感が高まりメンタルに良い影響を与えられます
https://retio-bodydesign.jp/columns/article/training-mental
④ぐっすりと快眠ができる
筆者の場合、筋トレをした日の夜は決まってぐっすり眠ることができます。
日中のストレスでなかなか寝付けない人は筋トレを試してみてはいかがでしょうか。
筋トレをすることで睡眠の質が上がることは科学的に証明されています。
睡眠の質が良くなる理由は以下の2つです。https://retio-bodydesign.jp/columns/article/sleep_muscle/#:~:text=寝つきが改善される,エネルギーとして使われます%E3%80%82
- 筋トレにより眠気をもたらす分子が作られ寝つきが良くなる
- 筋トレにより眠りの浅い時間が減り、眠りの深い時間が増える
⑤精神状態が安定している
筋トレをした後は、例外なくスッキリとした良い気分になれます。
筆者の場合は、気分が良いのでネガティブな悩みをわざわざ考えることがなくなります。
ネガティブな悩みが頭の中から消えるので必然的にいいこと、楽しいことだけを考えるようになる好循環が生まれます。
筋トレはセロトニンとドーパミンの分泌を促進し、精神を安定させる効果があると考えられています。
https://www.aska-pharma.co.jp/media_men/column/training-depression/
筋トレは最高!
以上、筋トレで得られる5つのいいこと(メリット)を実体験から挙げてみました。
このように筋トレをすることで自分にとって多くの恩恵(おんけい)があることが分かります。
しかも、これらの恩恵はお金で買えるものではありません。
努力をして筋トレを継続してきた人だけが手に入れることができるのです。
筋肉は裏切りません!
本当に筋トレは最高の趣味だなとつくづく思います。
まとめ
最後に、筋トレをすると起こるいいこと(メリット)をまとめていきます。
- 自信がつく
- 肌が綺麗になる
- 自己肯定感が爆上がりする
- ぐっすりと快眠できる
- メンタルが安定する
以上5つのメリットがあります。
筋肉は裏切りません!筋トレやろうかなと思い悩んでる方はとりあえず筋トレを始めれば間違いありません!
最後までお読みいただきありがとうございました!
コメント